반응형 지방1 키토제닉 다이어트 키토제닉 다이어트 : 지방을 연료로 하는 건강한 식단 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 과다하게 섭취하여 몸이 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이러한 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 인슐린 감소, 신체의 에너지 생산 방식 변경 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 이제 키토제닉 다이어트의 주요 특징과 식단 구성에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트의 주요 특징 탄수화물 제한 키토제닉 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 크게 제한합니다. 일반적으로 하루의 칼로리 중 5-10% 정도만이 탄수화물에서 나옵니다. 고지방 섭취 다이어트에서는 고지방 식품을 섭취합니다. 이를 통해 몸은 지방을 연료로 활용하게 되어 체중 감량이 이루어집니다. 적절한 단백질 섭취 단백질은 꾸.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
